Beschrijving
Het no-nonsense meditatieboek – Steven Laureys
Is meditatie werkelijk effectief of is het vooral iets voor spiritueel ingestelde mensen? Neuroloog en hersenonderzoeker Steven Laureys benadert deze vraag vanuit de wetenschap en zijn eigen ervaringen met meditatie.
Voor zijn onderzoek bestudeerde Laureys onder meer het brein van de boeddhistische monnik en meditatie-expert Matthieu Ricard. In het boek legt hij in begrijpelijke taal uit wat er tijdens meditatie in de hersenen gebeurt en hoe regelmatige beoefening invloed kan hebben op aandacht, stress en mentaal welzijn.
Wetenschappelijke inzichten worden afgewisseld met persoonlijke verhalen en toegankelijke oefeningen. Je hoeft daarvoor geen ervaren beoefenaar te zijn: het boek is juist bedoeld voor mensen die op een nuchtere en praktische manier met meditatie willen kennismaken.
Voor wie is dit boek geschikt?
Dit boek is geschikt voor:
- mensen die willen beginnen met mediteren;
- mensen die meditatie interessant vinden, maar het ook wat zweverig vinden klinken;
- lezers die meer willen weten over meditatie en de werking van het brein;
- mensen die meer rust, aandacht en focus willen ontwikkelen;
- coaches, therapeuten en begeleiders die mindfulness of meditatie gebruiken.
Boekgegevens
- Auteur: Steven Laureys
- Met medewerking van: Matthieu Ricard
- Titel: Het no-nonsense meditatieboek
- Ondertitel: Over hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken
- Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts
- Taal: Nederlands
- Uitvoering: paperback
- Aantal pagina’s: 256
- Verschijningsdatum: maart 2019
- ISBN: 9789089316394
Waarom dit boek op MinderPijn.com?
Meditatie kan ondersteunen bij het ontwikkelen van aandacht, ontspanning en een andere omgang met gedachten en lichamelijke gewaarwordingen. Dat sluit aan bij de onderwerpen stress, emotionele spanning en chronische pijn op MinderPijn.com. De wetenschappelijke en nuchtere benadering maakt dit boek bovendien toegankelijk voor lezers die weinig hebben met een uitgesproken spirituele uitleg.
Het boek biedt algemene informatie en vervangt geen medische of psychologische behandeling.