Beschrijving
Het no-nonsense slaapboek – Steven Laureys
Waarom slapen we en waarom lukt het soms juist niet om in slaap te vallen of goed door te slapen? In Het no-nonsense slaapboek neemt neuroloog en hersenonderzoeker Steven Laureys de lezer mee in de wereld van het slapende brein.
Dankzij modern hersenonderzoek weten we steeds meer over wat er tijdens onze slaap gebeurt. Het boek legt in begrijpelijke taal uit welke verschillende slaapfasen er zijn, waarom voldoende slaap belangrijk is en welke factoren onze nachtrust kunnen verstoren.
Steven Laureys combineert wetenschappelijke kennis met herkenbare voorbeelden en praktische adviezen. Daarmee helpt het boek je niet alleen om slaap beter te begrijpen, maar ook om bewuster te kijken naar gewoonten en omstandigheden die van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van je nachtrust.
Voor wie is dit boek geschikt?
Dit boek is geschikt voor:
- mensen die moeite hebben met inslapen of doorslapen;
- mensen die regelmatig vermoeid wakker worden;
- lezers die willen begrijpen wat slaap met het brein en lichaam doet;
- mensen die hun slaapgewoonten en nachtrust willen verbeteren;
- zorgverleners, coaches en begeleiders die meer willen weten over slaap.
Boekgegevens
- Auteur: Steven Laureys
- Titel: Het no-nonsense slaapboek
- Ondertitel: Met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem
- Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts
- Taal: Nederlands
- Uitvoering: paperback
- Aantal pagina’s: 208
- Verschijningsdatum: april 2022
- ISBN: 9789463933735
Waarom dit boek op MinderPijn.com?
Goed slapen ondersteunt het lichamelijke en mentale herstel. Slaapproblemen kunnen bovendien samengaan met stress, vermoeidheid en een verhoogde gevoeligheid voor pijn. Dit boek past daarom goed bij MinderPijn.com: het geeft begrijpelijke informatie over slaap en helpt lezers bewuster te kijken naar wat hun nachtrust kan verbeteren.
Dit boek biedt algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies of behandeling.
